Jeg føler at jeg lukter veldig vondt av svette eller munn ånde...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg skjønner at du det er ubehagelig hvis du føler at det lukter vondt av ånden eller kroppen din.

Mest sannsynlig så gjør det ikke det. Da hadde vel en av vennene dine sagt i fra, eller foreldrene dine?

Om du har en normalt god hygiene skal det ikke lukte vondt av deg. Overdreven hygiene er ikke bra det heller, men normal god hygiene, deodorant, en god krem, god tannhygiene, er det man kan gjøre.

Den viktigste årsaken til dårlig ånde er nedsatt spyttsekresjon. Om natten lager vi mindre spytt, derfor har vi ofte dårlig ånde når vi våkner. Puss tenner morgen og kveld. Tanntråd én gang per dag er også viktig for å fjerne matrester mellom tennene og for å holde tannkjøttet friskt. Du bør spise regelmessig i løpet av dagen og drikke vann regelmessig, gjerne som avslutning av måltidet for å unngå dårlig ånde. Sukkerfri tyggegummi eller pastiller øker spyttproduksjonen i munnen, så det kan være lurt å bruke.

Vask deg/evt dusj om morgenen. bruk deodorant etter at du har vasket deg. Det er lurt å lukte på t-skjorter og gensere osv. før du bruker de. Ofte må man ta en ren t-skjorte eller genser hver dag for å unngå svattelukt.

Vi svetter nedentil også, så det kan komme lukt fra underlivet. Men det er viktig å ikke vaske seg for mye. Da kan det faktisk begynne å lukte mer. Så dusj deg nedentil en gang om dagen, pluss eventuelt etter trening. Ikke bruk såpe på slimhinnene. Der holder det med bare vann, eventuelt en intimolje.

Det finnes kroppsspray med lukt man kan bruke, men det er ikke lurt å bruke for mye parfyme på kroppen. Du skal lukte deg, og ikke kunstig.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no