Jeg har en venninne som sliter med angst!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Angst og frykt er sammensatte følelser. Satt på spissen er de kroppens beskyttelse mot farer.

Når vi snakker om psykisk helse, er det riktigere å kalle angst en slags overreaksjon; En følelse av å miste kontrollen når det ikke egentlig er noe farlig eller truende som skjer.

Et angstanfall kan være veldig plagsomt og ubehagelig, men er ikke skadelig.

Det finnes mange typer angst, men de vanligste kalles for sosial angst og panikkangst. Panikkangsten kan oppleves veldig skremmende. Anfallene kommer gjerne plutselig og kan gi symptomer som:

• hyperventilering eller rask pust
• følelse av å ikke få puste
• trykk i brystet
• økt hjertebank
• svetting
• skjelving
• kvalme
• nummenhet eller prikking (f.eks i armer eller bein)
• tåkesyn
• magesmerter
• svimmelhet

Angstsymptomene er ikke farlige, men naturlige signaler kroppen sender når den går i krisemodus.

Vennen din er heldig som har deg som bryr seg så mye om henne. Det er flott at du ønsker å hjelpe henne.

Når venner har det vanskelig, så trenger de ofte at man er der for de som tidligere. Noe av det viktigste du gjør er å si at du ser at hun har det vanskelig, ser at hun sliter med angst og at du gjerne vil være til hjelp hvis du kan gjøre noe som hjelper. For mange er det til stor hjelp å vite at vennene er der for de.

I situasjoner hvor hun er rolig og ikke opplever angst så kan du spørre henne hva hun trenger av deg når hun blir stressa og får angst. Det er så forskjellig fra person til person hva som er til hjelp.

Vær der som en god venn. Støtt din venn og gjør hyggelige ting sammen. Lytt det hun har å si, men det er også viktig at du ikke blir en terapeut. Din oppgave blir å være en god venninne.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier