Jeg sliter med meg selv og vil gå ned i vekt, men vil ikke telle kalorier

Hei,

Når du føler deg tom på innsiden, sliter med å like deg selv, og i tillegg har det vanskelig etter et brudd med en kjæreste så kan det være viktig at du søker støtte og tar vare på deg selv.

Det å "fikse" kropp eller fokusere på et ytre problem kan kjennes ut som en løsning, men her er det sannsynlig vanskelige følelser og selvbilde som ligger i bunn, og da vil ikke det løse noen ting.

I tillegg er det farlig å ikke spise, og som du selv er inne på: Ikke få i seg god og næringsrik mat.

Jeg tenker at du burde snakke med noen om både impulsene du har til å gå ned i vekt på drastiske måter - ved å sulte deg - og hvordan du har det med følelsene dine og det som skjer i livet ditt.

Det at du tenker stygt om deg selv er et sterkt tegn på at du ikke har det noe bra. Sånn er det ikke meningen du skal gå å ha det helt alene, du trenger trøst, støtte og hjelp.

Så er jeg glad for at du ser at det er en dårlig ide å telle kalorier, og kalorier alene kan heller ikke hjelpe oss til å spise sunt eller riktig.

Jeg legger ved en artikkel om tips til et sunt kosthold. Generelt gjelder det å spise jevnt og regelmessig, og få i seg varierte råvarer.

Du kan snakke med venner og familie, men du kan også ta kontakt med Rådgiving for spiseforstyrrelser, eller snakke med noen på Helsestasjon for ungdom.

Noen ganger er en kombinasjon av litt profesjonell hjelp og god støtte blant de som du har rundt deg det beste når du har det som du beskriver her.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no