Jeg føler ingen liker meg og tviler på om jeg er bra nok, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne på at du ikke er bra og fin nok. Da er det naturlig å kjenne på disse følelsene når du opplever at venner rundt deg har hatt kjæreste.

Når du sammenlikner deg med de andre er det lett å se det du selv ikke har eller får til og tanker om at det er noe galt kan fort komme snikende.

Samtidig er det mulig å få det bedre. Det vil bety at du må våge å tenke annerledes om deg selv og endre på noen av tankene dine.

Her kommer noen råd:

• Stopp litt opp inni deg når du oppdager at du snakker negativt og dårlig om deg selv. Spør deg selv: "er dette tanker som gjør at jeg får det bedre?".
• Forsøk å bytte ut de tankene som gjør at du ikke kjenner deg bra nok med tanker som handler om det du får til og hva du liker med livet ditt og de rundt deg. Det kan gjøre det lettere å få det bedre. Husk at det tar tid å endre på tanker, men om du øver deg kan det gjøre en forskjell.
• Ta selv initiativ til å snakke med noen når dere er flere. Det kan oppleves skummelt i starten. Dersom du starter i det små kan du oppleve at når du tar kontakt så er det også lettere for andre å prate med deg.
• Vis at du ønsker kontakt med andre gjennom å smile, møte blikket eller bare si hei. Mennesker som gjør dette kommer oftere i kontakt med andre.
• Snakk gjerne med en av vennene dine om hva du føler på. Det er en måte å få støtte på, men også vite at du nok ikke er alene om å kjenne på det du gjør.

Husk at det er helt normalt å ikke ha hatt en kjæreste når du er på din alder. De fleste har ikke opplevd dette enda. Tro på deg selv, fordi du har mye bra å komme med.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no