Har former og lurer på hvordan jeg kan like meg selv bedre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å finne måter å like deg selv bedre på. Det er faktisk mulig å få dette til med øving og en bevisstgjøring. Jeg liker også at du har en holdning om å nyte det livet har å by på. Det er en god start.

Her kommer noen tips til hvordan du kan endre synet og tankene om deg selv.

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tanker du har som trykker deg selv ned og er negativt selvsnakk. Når du starter å legge merke til dette kan du bli mer klar over når du gjør dette og hva som faktisk skjer med deg.
• Spør deg selv om dette er tanker som gjør at du får det bedre. Ofte er svaret nei. Finn derfor heller tanker som stuyrker deg og gir deg troen på at det du kan, den du er og hva du gjør er bra.
• Ofte trengs dette å øves på, fordi det kan oppleves både rart og kunstig i starten. Prøv derfor å si små fine ting til deg selv, eller legg merke til det som er bra med deg og det som skjer rundt deg. Da gir du de gode tankene mer plass og det gjør også at man kan få det bedre.
• Vær gjerne aktiv og finn på ting du liker. Det skaper gode følelser og igjen en bedre følelse om deg selv.
• Vær også med mennesker som du trives med. Det er en måte å kjenne at man selv er bra.
• Når noen sier noe hyggelig eller fint til deg så våg å tro på dette. Det kan være skummelt å skulle våge dette, men de fleste ville ikke sagt dette uten å mene det.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no