Jeg liker ikke meg selv og føler meg stor og feit, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette. Jeg forstår at slik du tenker om deg selv og opplever kroppen din gjør at du er usikker og kanskje en del lei deg. Det er helt normalt å ha det slik når du opplever at du ikke trives i din egen kropp.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Jeg kan ikke gi deg råd på hvordan du skal slanke deg fordi det ikke er anbefalt å gjøre i din alder. Det kan være helseskadelig fordi kroppen er i stor utvikling.
• Kan du forsøke å snakke med mamma om hvordan du har det? Forklar hva du tenker om deg selv og at du opplever å ikke ha det bra. Det nytter å si i fra fordi du kan bli forstått og få støtte. Mange ganger er det værre å grue seg til å si noe vanskelig enn å faktisk si det. Våg derfor å si i fra.
• Det er fint at du ønsker å være aktiv og trene, men samtidig skal dette være noe du kan gelde deg over, ikke fordi du føler du må gå ned i vekt. Kanskje kan du sammen med mamma eller en venn finne en aktivitet som gir deg glede. Det er selvsagt bra å bruke kroppen sin.
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.
• Når det handler om gutten du liker så kan du forsøke å tenke at det er personligheten man ofte liker ved noen. Kanskje er han også interessert i deg. Våg derfor å bli bedre kjent. Kanskje kan dette gi deg troen på at du er god nok.
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Håper noe av dette kan være til nytte for deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no