Opplevde meg deprimert i høst og er redd for å oppleve det samme igjen

Jente, 19

Jeg plages veldig av at jeg er ganske sikker på at jeg var deprimert i høst, men jeg fikk ikke noe hjelp med det. Hver dag kjente jeg meg helt fortvilt, spesielt fordi jeg hadde veldig lyst til å dø men jeg orket ikke å gjøre noe. Hele tiden prøvde jeg å komme meg ut av rommet mitt og finne en måte å dø på, og jeg fikk veldig vondt av å våkne på nytt hver morgen. Det føltes som om jeg var i helvete, hvor jeg ble psykisk torturert uten noen utvei. Jeg ble henvist til DPS i oktober, men jeg fikk ikke time før i februar, så jeg hadde fire måneder med å våkne opp hver dag uten at jeg klarte å dø eller fikk hjelp. Nå er jeg mye mindre deprimert, men jeg er sikker på at jeg kommer til å oppleve en lignende episode igjen, og jeg vil heller dø enn å oppleve det. Psykologen kan jo ikke hjelpe meg når jeg ikke er deprimert, men når jeg er deprimert er det lange ventelister. Går det an å f.eks. få medisiner som preventiv behandling, eller få en avtale for å unngå ventelister?

Svar

Hei,

Det høres ut som du har hatt det forferdelig, og jeg kan godt skjønne du blir redd for å få det sånn igjen uten å få hjelp med det.

Selv om du har opplevd dette, så trenger det ikke bety at det skjer igjen. Det er viktig å si, for det er mange ganger vi blir redde for at noe skremmende skal skje og derfor føler oss sikre på at det kommer til å bli sånn.

Så vil jeg også si at det kan være nyttig å gå til psykolog nå når du er bedre for å kartlegge hva som skjedde og om det har skjedd liknende ting før, hvordan situasjonen din er, og hva som er annerledes nå.

Du kan også snakke med psykologen på DPS om nettopp det du spør om her, det å legge en plan for om det samme skulle skje igjen, og hva du kan gjøre, hvordan du kan få hjelp.

Det er også sånn at henvisninger ofte er åpne i en periode, selv om behandlingen avsluttes. Det betyr at om du avslutter behandling eller oppfølging med DPS - kanskje du allerede har gjort det? - så kan du ta kontakt med dem og be om å få komme tilbake.

Noen ganger kreves det ny henvisning, og i så fall er det viktig at fastlegen eller den som sender henvisningen får frem hvor alvorlig tilfellet ditt er.

Derfor kan det eventuelt være fint å snakke med fastlegen din om dette, hvis du nå ikke har behandling men ønsker en plan for om du blir dårlig.

Helsepersonell som kjenner deg godt vil kunne skrive en bedre og mer presis henvisning som godt beskriver alvorlighetsgrad og hjelpebehov så du får raskere hjelp.

Generelt skal det ikke være sånn at du må vente veldig lenge om du blir alvorlig deprimert og suicidal. Hvis du opplever det plutselig kan det beste være om du ringer 113 eller legevakt på 116 117 for å få hjelp med en gang. Eller at du har lagt en plan sammen med noen rundt deg, så de kan ringe og forklare situasjonen.

Om du trenger medisiner er noe du i så fall må drøfte med lege ved DPS, eller fastlegen din.

Det er antakelig ikke mulig å ha en åpen henvisning i det uendelige hos DPS, men som sagt kan det være mulig å kontakte dem igjen innen kort tid, og også drøfte en ny henvisning ved behov.

Du kan også vurdere en henvisning til privatpraktiserende psykolog, hvor det kanskje kan være lettere å ha forløp gående over tid. Privatpraktiserende psykologer kan i noen grad ha mer fleksible forløp der du kan ha oftere eller sjeldnere timer ettersom hva du trenger.

Dette kan du undersøke litt selv, eller også drøfte med DPS og fastlege.

Jeg håper dette svarte på det du lurte på, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 23.3.2025

Oppdatert: 23.3.2025