Hva kan jeg gjøre? Jeg savner den gamle meg!

Hei,

Så vondt å høre at du ikke har det noe bra.

De fleste unge med depresjon kan bli hjulpet med behandling. Det er lurt å bestille en time hos fastlegen din og fortelle om hvordan du har det og hva du opplever. Basert på det du forteller så vil legen vurdere hvor det er fornuftig at du følges opp videre og om det er behov for videre henvisning til feks. DPS.

Det å være aktiv er viktig. De positive effektene av fysisk aktivitet som behandlingsmetode ved milde til moderate former for depresjon er godt dokumentert. Noen studier viser at fysisk aktivitet kan redusere depressive symptomer like bra som medisiner.

Vær med venner og familie og gjør ting som gir deg overskudd og energi. Fortell de nærmeste noe om hvordan du har det slik at dere kan lage en plan for hvordan de skal hjelpe deg med å gjøre gode ting som bidrar positivt for deg akkurat nå.

Jeg håper du får den hjelpen du trenger for å føle deg bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykologspesialist