Spiser jeg for mye mat i forhold til hvor mye jeg trener?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Den mengden mat du spiser høres ikke for mye ut for deg som er såpass aktiv som 4-5 ganger i uken, og at du er i vekst.

Kroppen din trenger mye energi for å bygge muskler, utvikle seg og holde seg sterk. Så lenge du spiser variert og jevnlig, og spiser deg passe mett til måltiden, så er dette et helt normalt inntak.

Hvis du merker at du går raskt og mye opp i vekt raskt så kan det være et tegn på at du kan spise litt mindre (så lenge du fortsatt blir mett og har overskudd).

Så lenge du føler deg bra og har energi til trening og hverdagen, er dette et fint matinntak for deg!

Jeg legger ved noen relevante artikler under dette svaret som du kan lese.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog