Hvordan skal jeg takle alt stresset og presset på skolen?

Jente, 13

Hei, Jeg er 13 åring som stresser mye med prøver, vurderinger, innleveringer, snakke høyt i klassen og å snakke med mine lærere. Når vi har en prøve sitter jeg der og stresser og tenker over alt som kan gå galt, jeg svetter og skjelver. Dette er det samme når jeg skal ha presentasjoner. Når vi har en innlevering prøver jeg å jobbe effektivt å godt, men føler alltid at jeg gjør noe feil og ingenting blir rett. Når jeg skal snakke høyt foran klassen er jeg livredd for å si noe feil og at alle skal le av meg eller kommentere det. Om jeg skal snakke med en lærer er jeg redd for at jeg har havnet i trøbbel eller gjort noe galt. Jeg prøver derfor å unngå disse situasjonene, men det er ikke så enkelt da jeg går i 8. klasse og vi har masse innleveringer og prøver. Noe av grunnen til at jeg blir så stresset ved en prøve er at jeg er redd for å ikke få en bra nok karakter. Jeg klarer ikke snakke med mine foreldre om dette, men har snakket med en venn. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

hei
Ja jeg forstår deg veldig godt, det er enormt mye dere skal kunne og presentere på ungdomsskolen.

Det er veldig bra at du har snakket med en venn, og at du skriver til meg.

Mitt råd er at du bør åpne deg opp for en lærer på din skole som du stoler på. Du bør forklare med tydeligere eksempler, akkurat som du har gjort til meg, på hvordan du egentlig har det.

Helsesykepleier på skolen kan også være god å snakke med.

Å prate med elever om disse tingene er en stor del av lærerjobben. Dette er vi godt trent på.

Kanskje dere også skulle hatt et møte med skolen og foreldrene dine. Det er ofte godt at du har snakket på forhånd med skolen, slik at lærerne kan forklare foreldrene dine hvordan du har det. Det kan noen ganger være lettere for dere å snakke med foreldrene via lærere.

Hvis du ikke åpner deg opp enda mer og forklarer de voksne rundt deg hvordan du har det, er det ikke så lett for dem heller å hjelpe deg.

Du bør få hjelp med tankene dine, det er ikke sånn du skal ha det når du går på ungdomsskolen. Det høres kanskje rart ut, men det blir alltid mye bedre når man snakker om det vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 16.2.2024