Er det vanlig å bli varm og daff når det er varmt ute?

Hei, takk for spørsmålet ditt!

Det er vanlig å bli varm og daff dersom man har vært ute i varmen lenge.

Varme tapper energien din fordi høye temperaturer tvinger kroppen til å aktivere nedkjølingsprosesser. Jo varmere det er, desto hardere må kroppen arbeide.

Når kroppen får det for varmt, utvides blodårene slik at mer blod kan strømme ut til huden, der overskuddet av varmen blir avgitt. Det er for eksempel derfor noen kan bli røde i ansiktet.

Både stoffskiftet og hjertet arbeider hardt for å pumpe blod, og det tærer på energien og gjør oss slitne.

Kroppen kjøles også ned når vi svetter, siden vanndampen frakter varme fra kroppen. Det øker imidlertid risikoen for dehydrering. Hvis kroppen blir dehydrert, dirigeres vann vekk fra huden, noe som reduserer evnen kroppen har til å kjøle seg ned.

Det fører til økt kroppstemperatur og risiko for kramper, svimmelhet og utmattelse.

Det er derfor viktig å drikke rikelig når det er varmt, gjerne 2-3 liter i løpet av dagen. Det kan også være lurt å ta små pauser fra varmen innimellom.

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung