Jeg tenkte på selvmord etter bytur med familien.

Kjære jente 15 år,

Så trist at en bytur med familien gjorde at du fikk tanker om å avslutte livet ditt.

Livet er jo uansett så kort og du får bare en sjanse til å gjøre det til noe bra. Jeg håper inderlig du kan klare å få fokus bort fra at du ønsker å dø, og over på noe som bygger deg opp. Istedet for å bryte deg ned.

Det finnes alltid en annen løsning enn å ta sitt eget liv og smerten du føler nå, vil forsvinne etterhvert. Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer.

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv slik du vil behandle noen du er glad i.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Er det fortsatt noe som gir deg glede, hva pleide å gi deg glede før og når følte du glede sist? Følelsene dine kan veilede deg til hva som gjør deg godt.

Jeg vil sterkt anbefale deg å ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet, eller be noen voksne om hjelp som du stoler på.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no