Hver natt vil jeg bare dø.

Kjære deg,

Det gjør inntrykk å lese de ordene du skriver. At du har det så vondt og vil avslutte livet ditt allerede som 14 åring.

Det finnes alltid en annen løsning enn å ta sitt eget liv og smerten du føler nå, vil forsvinne etterhvert. Det går alltid over, selv om det tar tid. Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet en sjanse. Livet er uansett så kort og du har så mye igjen å oppleve.

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv slik du vil behandle noen du er glad i.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Er det fortsatt noe som gir deg glede, hva pleide å gi deg glede før og når følte du glede sist? Følelsene dine kan veilede deg til hva som gjør deg godt.

Prøv om du kan ha fokus på faktorer som bygger deg opp og mindre på det som bryter deg ned (som selvmordstanker og selvskading). Men det er selvsagt lettere sagt enn gjort når du har det så vanskelig som du har det nå.

Jeg håper så inderlig at du gir livet ditt en sjanse, det er uansett kort. Jeg vil sterkt anbefale deg å ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet, eller be noen voksne om hjelp som du stoler på.

Helsesykepleier på skolen har mye erfaring med å snakke med ungdom om nettopp slike vanskelige følelser. Jeg håper også at du kan si noe til foreldrene dine, kanskje er de mer støttende enn du tror?

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no