Jeg klarer ikke mer, får ikke hjelp.

Kjære jente 13 år,

Jeg vet ikke svaret på om man kan dø av å slå seg selv på tinningen. Men jeg vil virkelig ikke at du skal prøve på det. Fordi jeg vet at det som er vanskelig i livet ditt akkurat nå, det vil gå over.

Ungdomstiden er for mange den mest stressende og vanskeligste perioden i livet. Det skjer store forandringer i hjernen og kroppen, hormoner som herjer i kroppen og følelser som kan være kaotiske og vanskelige å forholde seg til.

Det vil bli bedre, det lover jeg deg.

Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet en sjanse. Livet er uansett så kort og du har så mye igjen å oppleve.

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist og bryter ned selvfølelsen. Gi deg selv positiv omtale og oppmuntring, selv om du ikke tror på det i begynnelsen. «Fake it, till you make it!»

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Det er mange voksne som kan og ønsker å hjelpe deg. Jeg vet ikke hvem du har i livet ditt eller hvem du stoler på, men de som jobber i skolehelsetjenesten (helsesykepleier og eventuelt psykisk helsearbeider) eller de som er på HFU (Helsestasjonen for ungdom), det kan også være sosiallærer, rådgiver eller læreren din. Det kan være noen i familien din, venner, trener eller foreldre til venner.

Men det krever at du klarer å sette ord på hva du sliter med og hva du trenger, slik at andre får slippe inn og mulighet til å hjelpe.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no