Hvordan ta vare på selvrespekten min?

Jente, 16

Jeg går på vg1 og har venner, driver med håndball, gjør skole og er mye med familien. Samtidig ønsker jeg å være mer sosial, spesielt med fest, musikk og dans, og føler på FOMO særlig når folk snakker om helger og fester. På skolen finnes to etablerte gjenger. Bestevenninnen min er i den ene, og jeg har spurt om hun kan høre om jeg kan bli med, men svaret er uklart. Noen i gjengen er negative til å ta inn flere, og det gjør meg usikker på selvrespekten, men jeg synes det er verdt et forsøk. Fordi jeg liker mange i gjengen og har gode conntections. Gjengen virker fri. man trenger ikke å committe helt. De fester i helgene, men lever egentlig separate liv og henger med folk utenfor gjengen. Den andre gjengen har noen jeg liker, men også noen jeg tror ikke liker meg. Jeg har snakket med pappa, og han har sagt at selvbildet mitt ikke må avhenge av om jeg blir inkludert. Jeg ønsker råd om hvordan jeg kan håndtere FOMO, ønsket om å være med og samtidig ta vare på selvrespekten min. Takk

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er veldig vanlig og veldig forståelig, spesielt på vg1, der mange sosiale strukturer plutselig føles «fastlåste», samtidig som man selv er i utvikling.

Du har venner, driver med håndball, gjør skole, er med familien – det er et solid og sunt fundament. Mange som fester mye mangler faktisk nettopp det du allerede har. Samtidig er det helt legitimt å ønske mer sosiale ting, fest, musikk og dans. Det betyr ikke at du er utakknemlig eller usikker – det betyr at du er nysgjerrig på flere sider av deg selv.

Når folk snakker høyt om helger og fester, høres det ut som “alle andre” er med. I praksis er det som regel de samme personene, de samme historiene og ofte mye mindre magisk enn det høres ut som. Det betyr ikke at du ikke skal ønske å være med – bare at følelsen av å “stå utenfor alt” ofte er større enn virkeligheten.

At noen i gjengen er negative til å ta inn flere, handler ofte mer om deres behov for kontroll og trygghet, ikke om din verdi. Det er helt legitimt å utforske om du passer inn, så lenge du ikke gjør deg mindre for å få plass. Slik du beskriver gjengen – fri, lite forpliktelse, separate liv så er dette faktisk et ganske trygt miljø å “teste” uten å binde identiteten din.

Det er naturlig at det føles ekstra sårt når bestevennen din er “på innsiden”. Samtidig er det viktig å huske at hun er ikke ansvarlig for gjengens dynamikk, men du har rett til tydelighet. Hvis svaret forblir uklart over tid, kan det være verdt å spørre henne direkte, rolig og ærlig, og ikke for å presse, men for å få klarhet, så du slipper å gå rundt og tolke stillhet.

Du trenger ikke en gjeng som “løser alt”. Mange som virker mest frie sosialt har flere små innganger, dukker opp her og der, og er med på enkeltfester uten å være “fast”. Det kan være mer i tråd med hvem du er akkurat nå.

Min anbefaling er å fortsette å være deg selv i møte med gjengen, ikke overinvester følelsesmessig. Si ja til enkeltmuligheter hvis de kommer, uten å gjøre det til en test på egen verdi. Utforsk også sosiale arenaer utenfor skolen (håndballmiljø, venner av venner, arrangementer), så ikke alt står og faller på en gruppe.

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 19.1.2026