Er det farlig å drikke fire6-pakninger øl hver helg?

Hei!

Så bra det er at du tenker på eget alkoholforbruk og hvordan det påvirker helsen din. Å være bevisst på inntaket sitt er et viktig første steg for å ta vare på kroppen. Det er ikke alltid lett å vurdere hva som er for mye, og det kan være nyttig å sjekke inn med seg selv fra tid til annen, som du gjør nå.

Å drikke fire 6-pakninger (altså 24 øl) hver helg er en betydelig mengde alkohol, og det kan ha flere negative effekter på helsen din. Når man drikker store mengder alkohol regelmessig, øker risikoen for både fysiske og psykiske helseproblemer. For eksempel kan alkohol skade leveren over tid, og det kan føre til tilstander som fettlever, leverbetennelse eller mer alvorlige leversykdommer. Alkohol kan også påvirke hjertet og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.

En annen viktig effekt er hvordan alkohol påvirker søvnen din. Selv om alkohol kan gjøre at du føler deg trøtt og sovner raskt, forstyrrer det søvnsyklusen din og reduserer kvaliteten på søvnen. Du kan ha vanskeligere for å oppnå den dype, restorative søvnen som kroppen din trenger for å reparere seg selv. Dette kan gjøre at du føler deg trøtt og uopplagt dagen etter, og på lang sikt kan dårlig søvn også påvirke både humøret, konsentrasjonsevnen og hukommelsen.

Ernæringen din kan også bli påvirket av høyt alkoholforbruk. Alkohol gir mange kalorier, men lite næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere optimalt. Når du drikker store mengder, kan det føre til at du får i deg færre viktige vitaminer og mineraler, som for eksempel B-vitaminer som er nødvendige for energi og hjernefunksjon. Alkohol kan også forstyrre fordøyelsen og gjøre at kroppen ikke tar opp næringsstoffer på en effektiv måte. På lang sikt kan dette svekke immunforsvaret ditt og gjøre deg mer utsatt for sykdommer.

Selv om det er vanlig å drikke alkohol i helgene, kan så store mengder ha en betydelig påvirkning på helsen din, både på kort og lang sikt. Hvis du føler at du har problemer med å kontrollere alkoholinntaket ditt, eller hvis du er bekymret for effektene på helsen, kan det være en god idé å snakke med en helsepersonell som kan gi deg råd og støtte. Eksempler på dette kan være Helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller Helsesykepleier på skolen.

Du kan også lese mer om alkohol på våre sider her.

Hilsen RUSinfo 915 08 588

www.rusinfo.no