Jeg tenker ofte på hvordan det ville vært hvis jeg ble skadet eller døde.

Hei,

Jeg forstår at du ønsker å bli kvitt den vonde og unødvendige tanken om å bli skadet, siden du tross alt ikke ønsker dette for deg selv.

Likevel er det ikke uvanlig å tenke på døden, ulykker og skader, som en utvei fra det som er vondt og vanskelig i livet akkurat nå. Det betyr ikke at du virkelig ønsker å dø.

Uønskede tanker kan ses på som en plagsom nabo som banker på døren din. Han gir seg ikke, banker og banker, vil inn. Hvis du ikke åpner, så fortsetter han å banke. Du kan godt invitere han inn, men trenger ikke underholde han og gi han oppmerksomhet.

Sånn er det med tankene våre også. Du kan registrere at de er der, men behøver ikke å engasjere deg i de. Se for deg at det er som skyer på himmelen, de kommer og forsvinner av seg selv.

Hvis du knytter mindre følelser til tanken (som f.eks. frykt), vil den også forsvinne raskere. Det er unødvendig å bli redd av en tanke. Det er bare en tanke og den er helt ufarlig.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no