Hvordan kan jeg komme over vennen min som jeg har hatt en crush på?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er helt normalt, og mange har vært i akkurat den situasjonen du er i. Det er vondt når følelsene ikke blir gjengjeldt, spesielt når det handler om en venn du bryr deg om. Det tar tid å “komme over” noen, men det er faktisk mulig og det skjer gradvis.

Det er greit å savne henne, eller å kjenne på at du fortsatt tenker på henne. Det betyr ikke at du ikke kommer deg videre – det betyr bare at du har vært oppriktig. Ikke prøv å tvinge bort tankene, men når de kommer, minn deg selv på at “det er greit at jeg føler dette, men jeg vet også at det går over”.

Hvis du ser eller snakker med henne veldig ofte, kan det gjøre det vanskeligere å gi slipp. Du trenger ikke kutte kontakten helt, men det kan hjelpe å ta litt tid hvor dere ikke henger like mye, slik at du får litt rom til å fokusere på deg selv.

Jo mer du gjør ting du liker som f.eks. trening, gaming, hobbyer, venner, skole, jobb, jo mindre plass får tankene om henne. Det handler ikke om å “glemme” henne, men å gi hjernen din noe annet å bruke energi på.

Noen ganger hjelper det å prate med helsesykepleier, lærer, en venn, søsken eller forelder om hvordan du føler det. Du trenger ikke å “fikse” følelsene – bare å si dem høyt kan gjøre at de mister litt kraft.

Det er lett å henge seg opp i “hva hvis det hadde skjedd”, men prøv å minne deg selv på at du fortjener en relasjon der følelsene går begge veier. Hun sa nei, og det er vondt, men det betyr også at du nå har friheten til å finne noen som faktisk vil ha deg like mye.

Det tar tid ofte lengre enn man vil, men det går over. En dag kommer du til å merke at du tenker på henne uten at det gjør vondt, og da vet du at du har kommet videre.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Når følelsene ikke gjengjeldes