Spørsmål og svar

Hvor lenge kan en overtråkk gjøre vondt, og når bør man oppsøke lege?

Jente, 16

Hei! Jeg tråkket over for litt over 8 uker siden og har fortsatt noen smerter i foten (på utsiden) når jeg vrir på den. Foten min var aldri hoven og det gjorde ikke vondt å legge vekt på den i starten. Men nå får jeg innimellom vondt på toppen av foten når jeg går (dette startet forrige uke). Dette skjer gjerne etter jeg har sittet en liten stund eller sånne type ting og smerten kommer og går litt, men kan vare i flere timer når jeg først får den. Jeg kan gå relativt normalt når jeg ikke får den rare smerten på toppen av foten er der. I tillegg har smertene blitt bedre siden jeg først fikk skaden (med unntak av den nye som kommer og går), men bedringen har stått stille i noen uker. Så spørsmålet mitt er egentlig bare hvor lenge etter å ha tråkket over er det vanlig å ha smerter og når burde jeg dra til legen?

Svar

Hei!

Så utrolig kjedelig at du fikk en overtråkk. Det kan være veldig smertefullt, og grad av smerte og hvor lenge du vi kjenne smerte avhenger av hvor stor og kraftig overtråkket var og om det ble utført raskt førstehjelpsbehandling.
Dersom man ved overtråkk umiddelbart behandler med kompresjon, holder foten høyt, unngår belastning og påfører is, kan det ha stor innvirkning på hvor stor skaden blir og dermed hvor lenge du vil kjenne smerter.

En normal overtråkk vil normalt gå over etter 1-2 uker, mens en kraftigere overtråkk kan være smertefull i opptil 6 uker.

Det er veldig vanskelig å gi noe konkret svar og råd til deg uten å vite mer og få gjort en ordentlig undersøkelse av foten din, så jeg vil råde deg til å oppsøke lege dersom du kjenner smerter lenger enn to uker etter skaden.

Det vil også være stor fare for at du tråkker over på nytt første tiden etter en overtråkk, fordi ankelen vil være med instabil i etterkant av skaden, så et godt opptreningsopplegg med øvelser for styrke opp ankelen anbefales på det sterkeste.

På Skadefri.no finner du mange gode tips og råd til hvordan trene deg opp etter en ankelovertråkk.

Håper dette var til hjelp og ønsker deg god bedring!

Fysioterapeuten i Ung.no

Besvart: 13.11.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Kommer jeg til å bli bra igjen etter overtråkk?
Bør jeg få sjekket ankelovertråkket mitt hos lege?
Helsa di
Jeg har tråkket over flere ganger.
Trening og idrett
Kan jeg spille volleyballkamp når jeg har tråkket over?
Helsa di
Er blå og hoven etter overtråkk for 5 dager siden, bør jeg bekymre meg?
Helsa di
Kan jeg begynne å jogge to mnd etter ankelovertråkk?
Hva kan jeg gjøre når jeg har fått strekk?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål