Jeg har det skikkelig vondt og vet ikke hvordan jeg skal komme meg over det

Hei! Så leit å høre at det har blitt slutt, og at du har det vondt nå. Jeg tror det første du skal gjøre er å lese artikkelen om kjærlighetssorg, og sjekke ut appen grubbl.

Så tenker jeg det at å snakke med noen kan være godt, gjerne en litt klok voksen eller en venn som du stoler på. Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom er også gode alternativer.

Når det er sagt, så vet jeg at du har skrevet inn til oss, og jeg skal svare deg så godt jeg kan.

Du stiller et litt generelt og åpent spørsmål, og det er helt fint. Men jeg tror vi trenger å snevre det inn til å svare på et spørsmål hvor utgangspunktet har vært et forhold som har vært OK sunt, men på en eller annen måte ikke har fungert. Altså i mitt svar idag utelukker vi både vold og overgrep i forholdet. (Hvis du skulle ha opplevd noe av det, send inn spørsmål på nytt med denne koden, så skal jeg hjelpe deg bedre).

Til spørsmålet ditt om jeg vet om noen hvor de har blitt slått opp med så har det vært tyngre i starten - så er svaret ja. Jeg har både fått spørsmål om det før på ung.no, hatt klienter som har opplevd det, og lest to studier hvor de nevner at det ble rapportert av deltagerne at "opplevelsen hadde vært noe sterkere for de som ble forlatt enn de som forlot" (analysert av tilbakemeldingene). Så ja, den erfaringen har hørt før.

Men jeg har også fått høre historier om at den som forlater tar det like tungt og tyngre, og at det kan ha vært en lang prosess inni seg først. Det er gjerne her forskjellen kan ligge. For den som slår opp, så har de hatt en indre dialog med seg selv om det først, mens den som blir slått opp med ikke kanskje har fått være med "i den dialogen".

Poenget med det jeg sier her, er at jeg tror ikke at det er et klart og tydelig svar på det.

Det å ta et valg om å gå fra noen kan være tøft, skremmende, eller overveldende. Eller så er det at man har vært overveldet og ikke klarer mer. Noen ganger så er det pga en selv, andre ganger pga matchen med den andre, eller forholdet - og noen ganger i en miks.

Ta det med kjærlighetssorg for eksempel:

I noen tilfeller så har kjærlighetssorgen kanskje allerede begynt før man har slått opp. Eller at man har opplevd litt sorg og smerte hver gang man har kranglet og hatt det vanskelig - for man kjenner at “dette går ikke i lengden”. Så det kan være en lettelse når man tar avgjørelsen. Mens den andre kan ha tenkt, dette klarer vi, jeg kan endre meg, vi kan få det til.

Men det er ikke alt man klarer og det er ikke alltid alle er villige eller kan endre seg.

Jeg vet også om mennesker som har tenkt på å forlate lenge, og som har hatt det vanskelig under forholdet og som til slutt gjør det, og da blir de lettet. Og jeg har hatt klienter og venner som gjør det slutt, og angrer og kommer tilbake.

Jeg tror at siden dere har hatt det vanskelig i en periode, stemmer ikke det? - Så vil det være vanskelig å gå tilbake til det på en god måte, hvis man ikke har funnet ut av noe av hvilken rolle en selv har i det, hvordan den andre er - og hvordan man sammen kan være. Det sier jeg til alle som vurderer å gi det en sjanse til.

Til slutt vil jeg si at det kan være at man forlater fordi man er usikker i seg selv og hvor man står, og det kan være at det var det for han - at han var usikker. Hvis det er tilfellet, så bør man ikke bli sammen før personen er mer sikker igjen på hvor hen står og hva hen vil.

Det å ha det hyggelig sammen, ha god kjemi og dele fine ting - det vil dere kunne ha fordi dere har vært sammen i tre år.

Spørsmålet er om dere kan hjelpe hverandre med å ha det fint igjennom det vanskelige?

Og om dere begge er:

• villige til å endre seg
• har kapasitet til å endre
• er trygge i dere selv til å ha utfordringer i forholdet
• trygg på den andre til å ha utfordringer i forholdet
• Og at dere kan stå i det

Det er spørsmål å stille seg - tenker jeg.

Livet er nå, og nå er det vondt og vanskelig. Men du kan også hjelpe deg selv med å få det litt bedre akkurat nå.. Se artiklene under.

Håper noe av dette var til hjelp.

Ta vare på deg selv og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.