Har banket opp vennen min, hvordan bli venner igjen?

Hei!

Det er positivt at du ønsker å gjøre opp for hva du har gjort.

Kanskje du trenger hjelp til å mestre ditt sinneutbrudd, for det er ikke slik at en banker opp folk når en blir sint!

Ved at du ikke klarer å kontrollere ditt sinne, vil sannsynligvis gjøre at folk blir redde og trekker seg bort fra deg. Til slutt har du få eller ingen venner igjen. I tillegg kan du havne i mange dårlige situasjoner som kan bli vanskelig for deg.

Når du gjelder din venn må du kontakte han og be om unnskyldning for hva du har gjort. Om han blir trygg og kan stole på deg er helt opp til hvordan du oppfører deg. Kan han stole på at det ikke skjer igjen hvis dere blir uenige eller diskuterer, eller andre årsaker?

Det kan være at han trenger tid til å akseptere din unnskyldning, noe du ikke kan gjøre noe med.

For å unngå å "koke" over er det viktig å passe på at man har rutinene sine så godt man kan på plass. Søvn er mer viktig enn du tror og helst 8 timer hver natt, nok mat gjennom dagen (helst 5 måltider inkludert mellommåltider) og også god balanse mellom fysisk aktivitet/hvile og skole/fritid.

Ved å ta vare på disse basisbehovene vil kroppen kunne tåle mer påkjenninger uten at det blir overveldet. Vi kjenner alle til at dersom vi er slitne, sultne og slappe så vil vi ha kortere lunte og kanskje si eller gjøre ting vi angrer på. Ved å ha gode rutiner kan man unngå mange konflikter.

Anbefaler at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din og ber om hjelp til sinnemestring. Det finnes ulike metoder som kan hjelpe og det handler om hvor mye du ønsker å endre din oppførsel.

Ikke vær redd for å ta kontakt med helsesykepleier, og hun er der for alle sine elever.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no