Føler meg alltid sliten og sint, hvorfor?

Hei,

Det er ikke så godt for meg å svare på dette spørsmålet uten å blir bedre kjent med deg, men ofte henger slitenhet og sinne sammen. Når man føler seg sliten har mange en tendens til å få kortere lunte og reagerer mer med sinne enn hva de ellers ville gjort.

Det er viktig å passe på at man får nok søvn (helst 8 timer hver natt og ikke sove på dagen), nok måltider gjennom dagen (helst 5 måltider inkludert mellommåltider) og også god balanse mellom fysisk aktivitet/hvile og skole/fritid. Ved å ta vare på helt basic behov så vil kroppen tåle mer påkjenninger uten at det blir overveldende. Vi kjenner alle til at dersom vi er slitne, sultne og slappe så vil vi ha kortere lunte og kanskje si eller gjøre ting vi angrer på. Ved å ta forhåndsregler på gode rutiner kan man passe på at dette ikke skjer like ofte.

Det kan også være lurt å bestille en time hos fastlegen og sjekke at du ikke mangler viktige vitaminer eller lignende. Dette kan nemlig også påvirke fungeringen vår.

I perioder hvor man opplever å ha det vanskelig kan det være godt å snakke med noen som kan hjelpe. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog