Angrer etter sex, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å lese at du sitter igjen med vonde følelser etter at du har hatt sex. Jeg forstår godt at du gjerne vil slippe disse følelsene.

Selv om du ville ha sex så kan du angre på at du gjorde det. Det kan si noe om at du kanskje egentlig ikke var klar for å ha sex eller at du følte deg presset til å si ja. Det betyr ikke at du har gjort noe "feil", men at du kanskje har gått over dine egne grenser.

For å få dette på avstand, og etter hvert slippe og kjenne på den fysiske følelsen, kan det være lurt å snakke med noen. Det å sette ord på tankene og følelsene dine kan hjelpe deg til å se på situasjonen på en annen måte og komme deg ut av det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor, eller en annen trygg voksen.

Det kan også hjelpe å skrive om det du føler på. Skriv ned hva som skjedde, hvilke tanker og følelser du hadde da og har nå. Du kan også skrive ned hva du vil gjøre annerledes hvis du kommer i en lignende situasjon senere, hva du tenker er greit å være med på og hva du ikke vil være med på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier