Kan man drikke iskaffe ofte? Hvordan er næringsinnholdet i den?

Hei!

Dette er noe av næringsstoffinnhold i Tine Iskaffe Salt karamell uten tilsatt sukker (330 ml):

• Energi: 38 kcal/100 g (125 kcal per iskaffe)
• Fett: 1 g
• Karbohydrater: 4,7 g
• Sukker: 4,6 g (naturlig fra melken, ikke noe tilsatt)
• Allergi-merknad: melk, mysepulver.

Denne iskaffen har et greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker. Sukkerinnholdet i denne iskaffen er kun naturlig sukker fra melken, og ikke sukker som er tilsatt i produksjonen. Det er generelt lurt å velge matvarer med minst mulig "tilsatt sukker" da befolkningen generelt får i seg for mye sukker.

Det ble gjort en test hos Bramat.no av iskaffe for en stund siden. I denne testen konkluderte de også med at Tine Iskaffe salt karamell (uten sukker) fikk terningkast 5 av 6 som er det høyeste de ga noen av iskaffene i testen.

Man kan si at blant iskaffe så er denne typen iskaffe, blant de bedre på næringsinnhold. Den inneholder derimot ikke så mange nyttige næringsstoffer som man må ha hver dag. Siden du liker denne godt så må du gjerne drikke den, men jeg tror jeg ville begrenset meg til maks 1 slik hver dag, eller mindre. Det er andre drikker som man generelt heller bør prioritere f.eks vann, melk eller et glass juice.

Det er rett og slett vanskelig å gi deg et ja/nei svar på spørsmålet ditt om du kan drikke iskaffe ofte. Iskaffe er ikke direkte usunt. Det er det få matvarer som er. Alt avhenger av hva du ellers spiser og drikker. Over har jeg gitt deg litt informasjon. Nå er det opp til deg å velge om du føler det er viktig å drikke iskaffe eller ikke.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no