Hvor kan jeg få hjelp til å slutte med selvskading?

Hei

Selvskading kan være tegn på at du har det strevsomt. Når du kutter deg ofte, kan selvskadingen ha blitt en "vane" det er vanskelig å slutte med.

Jeg skriver "vane" fordi dette er noe hjernen din har blitt kjent med som en måte å dempe vonde og ubehagelige følelser på. Da vil den gjerne ty til dette som løsning neste gang du strever også.

At du selvskader betyr ikke at du overdriver på noen som helst måte. Selvskading kan oppstå som en mestringsstrategi ubevisst, altså at du ikke har valgt det med vilje.

Noen ganger lurer hjernen oss til å gjøre ting som ikke er bra for oss. Det betyr ikke at du er dum på noen som helst måte.

Selvskading kan være vanskelig å slutte med uten hjelp. Det betyr at du trenger hjelp til å finne andre bedre måter å dempe vonde følelser og tanker på.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om selvskading og andre vanskelige ting. Helsesykepleier kan vurdere om sårene/arrene dine trenger tilsyn.

Ta deg selv på alvor, be om hjelp, slik at du kan slutte med selvskading.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no