Hvorfor klarer jeg ikke å sitte på huk med hælene i bakken?
Gutt, 14
Hei. Jeg klarer ikke sitte på huk eller gjøre knebøy med Helene i bakken. Nør jeg prøver å holde de nede faller jeg bare bakover og det blir helt unaturlig. Hva kan det komme av? Jeg driver å trener på senter så jeg trenger å finne ut av det.
Svar
Hei!
Så bra at du trener!
Det er litt vanskelig å si hvorfor dette skjer helt sikkert uten å ha sett og undersøkt deg.
Ofte kan dette skyldes at bevegeligheten er litt nedsatt i anklene og/ eller akillessen eller andre steder. Knebøy er faktisk en god øvelse for å jobbe med bevegelighet. Det kan også hjelpe å ha noen lave vektskiver under hælene når du gjør knebøy.
Her er gode øvelser for å øke bevegelse.
En personlig trener eller en fysioterapeut kan hjelpe deg.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.3.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål