Jeg er redd for å ikke kunne drive med idrettene jeg elsker

Gutt, 19

Hei jeg driver med løping og langrenn. For ett år siden fikk jeg kneet ut av ledd og fikk en leddbruskskade. Siden har jeg slitet ned idretten. Har blitt mye bedre, og kan løpe igjen, men ikke langrenn pga. for dyp bøy i kneet. Noen av legene jeg har snakket med sier at siden jeg er så ung klarer kroppen å tilpasse seg skaden, selv om brusk ikke vokser. Men en annen lege har sagt at jeg kommer til å være plaget av dette resten av livet, at det blir vanskelig å drive med idrett, og at brusken bare sakte slites vekk. Idretten er alt for meg, ingen ting som gjør meg så glad når jeg trener. Får en god følelse bår jeg løper, jeg synes det er gøy, i tillegg til at jeg holder meg sunn, og ingenting kan erstatte det, Kan ikke miste det, får ikke sove om natten av tanken på det. Vet ikke hva jeg skal gjøre? Har prøvd å finne andre interesser også, men jeg vil drive med løping og langrenn, jeg elsker det jo

Svar

Hei!

Så kjedelig at du fikk denne skaden! Men så fint at du kan løpe igjen - det er et veldig godt tegn!

Jeg skjønner at du blir fortvilet over tanken å ikke kunne drive med langrenn, og at du i tillegg får så forskjellige beskjeder. At brusken gradvis slites ned er ikke noe hyggelig å tenke på, men det høres mer dramatisk ut enn det er.

Ofte er det vanskelig å si sikkert hvordan en skade kommer til å utvikle seg over årene, og her vil trening også påvirke. Å ha øvelser som styrker og opprettholder muskulaturen i området vil være viktig, og kan være med på å forebygge plager. Det er jo tross alt mange som har komme tilbake til idretten sin etter alvorlige kneskader. Og langrenn er i utgangspunktet en aktivitet som er mye mindre belastende for kneet enn for eksempel slalåm, fotball og lignende. Har du testet om skøytning eller kun staking fungerer bedre for kneet enn klassisk?

Ja, brusken blir mindre med alderen, men det gjør den hos alle uansett om man har fått en kneskade eller ikke, det er helt naturlig og behøver ikke gi problemer. Og den blir ikke mer slitt ned hos de som løper og trener enn andre, heller motsatt. Og selv om det er en sammenheng mellom tidligere kneskader og det som kalles artrose (slitasjegikt) i kneet, er det heller ikke sånn at alle med tidligere kneskader får det eller blir plaget av det om det får det.

Hvis du ikke allerede blir fulgt opp av en fysioterapeut, anbefaler jeg deg å ta kontakt med en som kan følge deg opp og gi deg individuelle råd om øvelser og aktivitetstilpasning. Velg gjerne en med god kunnskap om kneskader eller idrettsskader. En fysioterapeut vil ofte kunne gi mer konkrete råd om aktiviteter og trening enn en lege.

I og med at jeg ikke kjenner til skaden din i detalj, eller har mulighet til å undersøke deg, blir svaret du får her ganske generelt. Men jeg tenker at du vil kunne ha glede av trening og bevegelse i mange år, uansett om du må gjøre noen tilpasninger for kneet eller ikke.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.3.2025