Kommer jeg til å bli skinnyfat av å spise mer?

Hei!
Jeg forstår at du står i en situasjon som er krevende for deg. Det er veldig fint å høre at du blir fulgt godt opp av lege og fysioterapeut.

Når vi trener brytes kroppen ned, det er hva som skjer i etterkant / mellom treningsøktene kroppen kan bygge seg opp igjen om over tid til et høyere fysisk nivå. Detter i form av nok mat og hvile. Det er superviktig å få i seg nok og riktig næring når du trener så mye som du gjør og har planer om å prestere. Allerede etter en kortere periode med for lite mat vil du kunne utvikle mangler på næringsstoffer, som igjen kan føre til sykdom, økt risiko for skader og dårlig helse.

Så dersom du har tenkt å prestere i idrettene dine, samt ha en sunn og sterk kropp er det helt nødvendig at du spiser nok mat. Du vil ikke bli skinnyfat av å øke matinntaket ditt når du trener så mye, men heller kjenne på et bedre overskudd og en bedre fungerende kropp. Det er veldig viktig at du lytter til fagpersonene du har rundt deg og som følger deg i hverdagen.

Det kan virke som du har et noe anstrengt forhold til mat og kropp, så anstrengt at jeg anbefaler deg å få litt hjelp med tankene dine. Jeg legger ved en link til ROS, der du kan ta kontakt via chat eller telefon dersom du ønsker å lette litt på tankene dine. Ellers kan nok fysioterapeuten eller legen din anbefale deg en person å snakke med om dette.

Les ellers artiklene jeg har lagt ved under som handler om viktigheten av nok mat og restitusjon.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til med idretten og det som kreves for å ha en sunn og skadefri kropp!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Dette bør du spise før og etter trening