Får eg dårligere kondis av å trene mindre?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Det virker som du har trent mye over lang tid, og en av grunnen til at det kan være lurt å trappe ned noe er som du selv nevner, motivasjonen. Man må absolutt ikke trene hver dag for å ha godt utbytte av treningen, faktisk kan det godt hende at du vil oppleve fremgang av å ta det mer med ro!

Det er nemlig smart å ha noen dager der kroppen får hvile, både på grunn av motivasjonen, men også for at kroppen skal få noe restitusjon. Når du trener så brytes kroppen ned, og den kommer i bedre form igjen dersom den får nok restitusjon- altså nok mat, drikke og hvile.

Det er fint å være bevisst på på spise sunt som du gjør, men jeg vil råde deg til å ha en dag i uka der du koser deg med godteri/snacks. Dette vil ikke utgjøre noe negativt på treningen du legger ned, og det er lurt å ha et sunt forhold til mat, slik at du ikke nekter deg noe. Om du velger å spise en sjokoladebit hver ettermiddag har ikke dett noe å si på formen din heller, men det er ikke anbefalt å spise større mengder daglig.

For å få noe ut av treningen er det kjempeviktig at du får i deg nok, næringsrik mat. Dersom du kjenner på mye tanker om kropp og vekt er det veldig fint om du klarer å snakke om dette med en forelder eller helsesykepleier.

Jeg legger ved en artikkel om kosthold: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold.

Håper du fikk litt klarhet i tankene dine, og jeg håper du oppsøker hjelp med noen å snakke med dersom tankene om kropp tar litt overhånd :)

Alt godt til deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no