Jeg kjenner veldig på kroppspress

Hei!

Både fysioterapeut og sykepleier som har spesialitet på spiseforstyrrelser svarer deg:

Svar fra sykepleier:

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med kroppspress. Du trenger oppfølging fra helsesykepleier slik at du kan få hjelp til å se om du har en sunn vekt. I din alder er det ikke bra å slanke seg om det ikke er nødvendig. Kroppen din er i utvikling og vekst og trenger mye næring for at den skal ha det bra. Om du spiser for lite mat kan det gå ut over både din psykisk og fysiske helse.

Du trenger hjelp til å gå igjennom kostholdet ditt og støtte til å spise normale porsjoner med mat slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse. Kaloritelling og fokus på mat og kropp kan føre til at du får et veldig dårlig forhold til mat.

Fra fysio:

Trening

For å få resultat av treningen og ikke skade kroppen er det veldig viktig å spise nok mat. Det er også lurt å ha en plan for treningen og at du trener hele kroppen i hver økt. Her er gode øvelser du kan gjøre på treningssenter.

Finn en trening du liker, da er det lettere å fortsette treningen. Det er ikke om å gjøre å trene hver dag, det er faktisk lurt å ha en hviledag mellom hver økt slik at kroppen din henter seg inn og bygger seg opp mellom øktene. Hvis du ikke får nok hvile/ restitusjon kan du faktisk få mindre effekt av treningen.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

og

❤️ familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser