Jeg sliter med mat, kan det utvikle seg til en spiseforstyrrelse?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. Du trener mye og kroppen din trenger mye mat for at den skal ha utbytte av treningen. Lite mat og mye trening fører til at kroppen din blir svakere.

Du kan utvikle spiseforstyrrelse når du spiser mindre og har mange vanskelige tanker om mat. Jeg anbefaler deg å søke hjelp slik at du får støtte til å se hvor mye næring kroppen din trenger når du trener så mye som du gjør. Ungdom som trener må også kose seg, ikke bare tenke at alt skal være sunt. Jeg legger ved en link som du kan klikke deg inn på som handler om å spise nok mat når man trener: Idrettsernæring, Sunn Idrett.

Sunn idrett har innført ordet Kos-tilskudd. Dette er like viktig som kosttilskudd. Du kan lese om dette på Instagramsidene til Sunnidrett. Jeg legger også ved en artikkel som handler om å droppe godterloven, skrevet av klinisk ernæringsfysiolog fra Sunnidrett.no.

Du kan be læreren din i drett om en prat om dette eller du kan snakke med helsesykepleier. Jeg anbefaler deg å involvere foreldrene dine slik at du får støtte til å spise nok mat og planlegge dagen din godt når det gjelder måltider.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser