Er det vanskelig å få muskler når man spiser for lite?

Hei.

Når man spiser for lite mat vil kroppen brytes ned. Da vil du miste muskelmasse. For å få utbytte av styrketrening er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig slik at kroppen har nok energi til å bygge opp muskelmassen igjen.

Om du ikke får hjelp anbefaler jeg deg å be om hjelp fra foreldrene dine og helsepersonell. Du kan snakke med fastlegen din eller helsesykepleier for å finne ut om du trenger behandling eller om du trenger oppfølging slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Det er viktig å spise nok mat regelmessig gjennom dagen for at kroppen din skal ha det bra. Når du trener trenger du mer mat. Jeg legger ved en nettside til Sunnidrett som har egne nettsider om idrettsernæring.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser