Jeg vil ha et normalt forhold til mat. Spiser lite nå.

Jente, 14

Hei! Jeg hadde en mild spiseforstyrrelse fra 4 klasse til 7 klasse. Da spiste jeg bare litt middag i løpet av dagen. Jeg ble heldigvis mer eller mindre kvitt spiseforstyrrelsen I 7 klasse, men nå id det siste har jeg begynt å slite litt med mat igjen. Ikke fordi jeg sliter med tanker som jeg hadde under spiseforstyrrelsen, men fordi jeg blir kvalm av å tenke på mat og spise mat. Jeg blir også kvalm av å drikke vann. Derfor har jeg drukket og spist alt for lite I det siste (ca 1 halvt glass vann og 700 kalorier om dagen) det øderlegger metabolismen min, og jeg legger på meg. Jeg vil ikke at dette skal fortsette og jeg vil ha et normalt forhold til mat, men foreldrene mine kommer til å tro at jeg finner på nye ting hele tiden. Det er fordi at de har trodd at jeg har gjort det før (noe jeg ikke har) fordi jeg har fortalt litt og litt over lenger tid. Jeg har en god del ting jeg sliter med, og jeg har ikke fortalt halvparten en gang. Ikke si at jeg skal snakke med terapaut osv. Takk

Svar

Hei.

Det er bekymringsfullt at du spiser så lite mat. Når du spiser så lite som 700 kalorier og drikker et halvt glass vann vil du bli dehydrert og kroppen din får i seg altfor lite næring. Når du begynner å spise normal mengde mat vil cellene i kroppen din ta til seg væske slik at du øker i vekt. Dette er ikke en reell vektoppgang men normal variasjon pga væskebalansen i kroppen.

Du trenger å øke matmengden din til minimum 2000-2200 kalorier om dagen slik at kroppens metabolisme øker. Dette vil skje raskt når du begynner å spise igjen.

Det er veldig viktig at du får på pass fire måltider med nok mat slik at kroppen din ikke tar skade av for lite næringsinntak. Når du spiser lite mat vil det gå ut over alle prosessene i kroppen slik at du blant annet får lavere immunforsvar, redusert muskelmasse, dårligere konsentrasjon og følelsene dine vil svinge mer.

Det aller beste er om du får hjelp fra foreldrene dine til å spise nok mat regelmessig. Foreldrene dine bør forsyne deg og sitte sammen deg til maten er spist slik at du ikke blir så alene om dette.

Her er en nettside som kan være fin for deg og foreldrene dine å se på: SpiseMOT

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 24.8.2025