Jeg har spist veldig lite men nå spiser jeg plutselig mye.

Jente, 17

Hei. Jeg sliter med en spiseforstyrrelse, og har gjort det i et par måneder nå. Jeg har i det siste aldri latt meg selv spise meg mett, og har kost meg mye mindre enn ønsket. og trent en god del. Jeg er 170cm ish, og har gått ned til 58kg, og spiser kanskje rundt 1200-1500 kcal. Jeg vet dette er alt for lite, men i det jeg spiste mer, slet jeg for mye med skyldfølelse. Kom hjem fra ferie ett par dager siden, og siden det har jeg tvunget meg selv til å kose meg mer. men kanskje litt for mye. de siste dagene har jeg kanskje spist alt fra 2000-3000kcal, masse sjokolade og annet usunt, og jeg blir aldri mett, så jeg bare spiser og spiser. det var et ganske stort skritt mellom hvordan jeg har spist de siste månedene, til å nå spise mye mer enn nødvendig, og jeg er så redd for å gå opp i vekt og legge på meg mer fett på kroppen. vil det ha veldig med konsekvenser for meg og utseendet det at jeg plutselig har spist så mye de siste dagene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er godt å lese at du nå spiser igjen.

Når man har sultet seg over tid så vil hjernen sende ut sterke signaler om at du må spise mye. Hjernen vil prøve å gjøre deg så sulten som mulig. Kroppen er smart og er laget slik for å overleve sultkatastrofer. For at du skal få kontroll på sulten så må du spise regelmessige måltider med nok mat. Kroppen din trenger en god frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du skal også ha noen mellommåltider slik at det ikke går for lang tid imellom måltidene.

Hvis du er helt i ro trenger kroppen din i overkant av 2000-2200 kalorier daglig. Om du trener trenger kroppen din mere energi for å ikke brytes ned.

Det er ikke farlig å spise 2000-3000 kalorier daglig. Kroppen din vil også øke forbrenningen når du spiser mere mat. Mest sannsynlig så vil du ikke øke i vekt om du spiser 3000 kalorier hvis du i tillegg er aktiv.

Jeg anbefaler deg å be om støtte og hjelp fra foreldrene dine. Det kan være vanskelig å komme inn i et godt spor når det gjelder å spise nok mat når man har sultet seg over tid. Det er lett å spise ujevnt. Det beste for kroppen og som beskytter mot alle typer spiseforstyrrelser er å spise regelmessige måltider gjennom dagen. Dette beskytter mot sukkersug og overspising på kvelden.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.8.2021