Jeg strever med mat. Har gått opp i vekt.

Jente, 17

jeg vet ikke helt hva jeg skal si. men føler for å fortelle noen, vet ikke hva jeg skal gjøre. sånn to år siden slet jeg veldig med mat og matvaner, og spiste nesten ingenting hver dag, og gikk ned masse kilo på kort tid hadde det ganske bra. vil ikke si jeg hadde anoreksi, men det var på god vei hvis heg fortsatte sånn. så ble det bedre, og jeg begynte å spise ogjen og bli aktiv med trening ig veldig opptatt å spise nok og masse protein og sånn, men fortsatt vansklig mentalt, fordi det føles ut som det er masse stemmer i hodet nesten. og så den siste tiden har jeg på en måte vært i en annen periode, hvor jeg har tenkt «det er viktig å spise», men egt bare brukt det til en unnskyldning, og endt opp med å legge på meg enormt uten at heg egentlig har tenkt over det. problemet er at jeg bare klarer ikke slutte å spise, selc om jeg er kvalm og mett, stapper jeg i meg, og har prøvd å stoppe med det går ikke. er langt over 80kg nå, og det er overvektig i forhold til høyden min. hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Du trenger hjelp og noen å snakke med slik at du kan få behandling om dette er blitt til en spiseforstyrrelse.

Når kroppen har fått lite mat over tid vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som igjen kan føre til at man spiser mere enn det man egentlig trenger. Kroppen er smart og innstilt slik for at den skal overleve for eksempel sultkatastrofer. For at kroppens sult skal normalisere seg trenger du å spise regelmessige måltider gjennom dagen. Dette vil hjelpe kroppen din til å normalisere sult og metthetsfølelsen.

Etter en lengre periode med sult eller overspising kan det være vanskelig å regulere matinntaket selv. Du trenger derfor oppfølging fra helsesykepleier eller fastlegen din. Du bør også involvere foreldrene dine slik at de kan støtte deg til å spise regelmessige måltider gjennom dagen.

For å hjelpe deg selv kan du legge opp til at du spiser fire hovedmåltider dagelig med et par mellommåltider. Du starter dagen med frokost og lunsj med nok næring. Dette vil hjelpe deg til å spise normale mengder middag og kveldsmat. Ofte kan den som skal ut av overspising ha nytte av å spise mellommåltider på kveldstid slik at man får stoppet sulten.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.1.2023