Jeg vil spise mindre, men ender opp med å spise mer enn jeg vil.

Hei.

Jeg er glad du skriver til UNG for å be om råd. Du har kommet inn i en vond sirkel det er viktig å komme ut av.

Du trenger regelmessige måltider med nok mat gjennom dagen. For lite mat tidlig på dagen fører til overspising på kvelden for veldig mange. For at kroppen din skal få et jevnt blodsukker må du spise en god frokost, lunsj, middag og kveldsmåltid. Det kan også hende at det er lurt å legge inn mellommåltider om det går for lenge mellom måltidene.

Kroppen er smart og laget slik at hjernen sender ut sterke sultsignaler om du ikke spiser tidlig på dagen. Dette er for at vi skal overleve for eksempel sultkatastrofer. Når vi utsetter oss frivillig for sult så vil dette settes i gang. Jeg legger ved en artikkel du kan lese om hva som skjer i kroppen når du spiser for lite.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine eller helsesykepleier om hjelp slik at du ikke utvikler en spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser