Jeg har slitt med spiseforstyrrelse, nå spiser jeg for mye på kvelden.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med mat. Du trenger hjelp til å komme ut av dette.

En spiseforstyrrelse kan utarte seg ulikt. Det er ganske vanlig at man blir veldig sulten etter å ha spist lite, enten over tid eller tidlig på dagen. Kroppen vår er smart og den vil sende ut signaler om at vi skal spise mye om vi prøver å sulte oss. Dette er for at vi blant annet skal overleve sultkatastrofer.

Når du har sultet deg over tid så vil hjernen være var for lite mat. Når du prøver å være sunn på dagtid så er det ikke sikkert du spiser nok mat med tilstrekkelig energi. Da vil hjernen sende ut sultsignaler som igjen fører til at du spiser mer enn det du hadde tenkt på kveldstid.

For å beskytte mot sterke sultsignaler trenger kroppen din regelmessige måltider med nok næring. Du må spise fire hovedmåltider og kanskje også noen mellommåltider for at kroppen din skal ha det bra og ikke gå i sultmodus.

Regelmessige måltider beskytter best mot alle typer spiseforstyrrelse, uansett om det er anoreksi, bulimi eller overspisingslidelse. Nok mat vil føre til at du tenker mindre på mat og du vil bli mer rolig.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan hjelpe deg til å spise nok mat regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser