Jeg trenger mye mat for at sulten skal roe seg. Er det normalt?

Hei.

Det er fint å lese at du jobber med å komme ut av bulimi. Jeg blir bekymret når jeg leser at du har så ofte diare. Du trenger oppfølging fra fastlegen din slik at du kan gå over på et annet avføringsmiddel som ikke gir diare.

Det er vanlig at man blir veldig sulten når man skal gå over til å spise regelmessige måltider med nok mat i behandling av spiseforstyrrelser. For å komme inn i gode rutiner trenger du å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Det er viktig at det ikke går for lenge i mellom måltidene fordi det kan føre til at du blir veldig sulten. Det er viktig at du spiser mat som metter, kjøtt, fisk, grove kornprodukter, grov pasta og grønnsaker som gir fiber.

Siden jeg ikke vet om du er normalvektig eller undervektig er det vanskelig å svare på hvor mye mat du skal spise. Om du er undervektig er det naturlig at kroppen din vil ha 3000 kalorier. Da trenger du denne mengden mat for å gradvis øke i vekt. Om du er i mye aktivitet og i normal vekt så er 3000 kalorier en normal mengde mat.

Jeg anbefaler deg å prøve å spise den mengde mat du spiser nå over en tid for å se hvordan det innvirker på deg. Du kan veie deg ukentlig for å se om det innvirker på vekten din.

Avføringsmidler skal ikke ha innvirkning på vekten din. Avføringsmidler gjør at væske trekkes ut av kroppen og inn i tarmen slik at du ikke blir forstoppet. Om du tar for mye avføringsmidler kan du få ubalanse i saltene i kroppen som kan gi forstyrrelser i hjerterytmen. Det er derfor viktig at du blir fulgt opp av fastlegen din.

Jeg ønsker deg lykke til og legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser