Jeg bæsjer lite og har gått opp i vekt, henger det sammen?

Hei!

Godt å høre at du får hjelp til et vanskelig forhold til mat og kropp.

Du har nok ikke gått opp 3 kg fett på en uke, det er lite sannsynlig, i alle fall når du har spist 2000-2500 kalorier. Det er ikke nok til å legge på seg særlig mye. Kroppsvekten vår utgjøres også av urin i blæra og avføring i tarmen. Avføring kan veie en del hundre gram, i alle fall når det begynner å bli flere dager siden sist. Det vil nok derfor utgjøre noe av vektoppgangen. Men det kommer også an på hvor mye avføring du hadde i tarmen når du veide deg før du gikk opp 3 kg. Skal man veie seg for å følge med på vektoppgang/vektnedgang er det lurt å gjøre det om morgenen, etter man har vært på toalettet og tømt blæra og tarmen (hvis mulig). PS: For mange er det normalt å gå flere dager uten å bæsje!

Hvis kroppen din er vant til bare 700-1000 kalorier så vil den for det første være ganske "desperat" etter å få nok næring og lagre overskuddet. Det kan forklare noe av vektoppgangen. Det er også trolig at du har hatt litt lite glykogenlager (karbohydratlager) i kroppen når du har spist så lite, og når du nå spiser mer, så øker vekten fordi du får mer karbohydrater. Disse lagres i lever og muskler, og hvert gram med glykogen (karbohydrat) binder seg til 1 gram vann, så det betyr at du også har mer vann i kroppen som utgjør en del av vektoppgangen din.

Hvis det bekymrer deg at du går opp i vekt så kan det være lurt å prate med de som hjelper deg med mat/kropp, for det er kanskje meningen du skal spise mer og øke vekta? I så fall er jo dette positivt. Den største vektoppgangen vil nok komme i starten når man begynner å spise mer, også går det mer langsomt etter hvert. Og for de fleste så vil ikke 2000-2500 kalorier føre til særlig fettlagring, så det er nok mye annet som kan forklare flesteparten av de kiloene du har gått opp.

Lykke til videre!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no