Hvorfor er det farlig å spise mindre enn 1000 kalorier om dagen?

Hei.

Det er bekymringsfullt at du spiser så lite mat. Kroppen din trenger minimum 2000-2500 kalorier hver dag for å holde seg frisk og sunn.

Grunnen til at det er farlig å spise 1000 kalorier om dagen er at kroppen da ikke får nok næring til å holde i gang alle prosessene i kroppen. Dette vil blant annet svekke immunforsvaret, redusere muskelmassen og gi benskjørhet. Når du får for lite mat vil kroppens metabolisme skru seg ned slik at alle cellene i kroppen ikke får den næringen og energien de trenger for å gjøre oppgavene sine. Et eksempel på det er at tarmtottene skal fornye seg hver fjerde dag for å klare å gjøre jobben sin. Om de ikke får nok næring vil tarmen bevege seg saktere og avføringen vil gå saktere igjennom tarmene. Det vil føre til magesmerter og forstoppelse. Et annen eksempel er at du vil få tørrere hud og miste hår når du ikke spiser nok mat.

Lite mat vil også gå ut over din psykiske helse. Du vil bli mer trist og kjenne på mer slitenhet. Noen vil også bli mer rigide (bli mer opptatt av detaljer) i tenkningen sin og følelsene vil svinge. Mange sier at de opplevde at selvfølelsen ble dårligere da de spiste for lite mat og at vektnedgang derfor fikk motsatt effekt av det de ønsket.

Jeg anbefaler at du bestiller time til fastlegen din for å få en undersøkelse. Det kan hende at du har utviklet en spiseforstyrrelse og trenger oppfølging fra helsevesenet.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser