Kan jeg legge på meg av å spise mye frukt, bær og grønnsaker?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så fint at du er glad i frukt og bær og at du spiser mye av dette! Frukt, bær og grønnsaker inneholder mange nyttige næringsstoffer som kroppen vår trenger og er i tillegg fattig på energi (kalorier). Det skal derfor mye til for å spise for mye av dette slik at man legger på seg.

Jeg vil derfor råde deg til å droppe å tenke på vekt og kalorier og heller fortsette å kose deg med frukt og bær hver dag som del av et ellers sunt og variert kosthold :)

I denne artikkelen kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og her finner du flere tips til et sunt og variert kosthold.

Jeg legger også ved noen artikler som blant annet forklarer litt mer om vekt og kalorier og hvor mye mat man trenger.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no