Blir man tykk av å spise mye frukt og bær?

Hei!

For å legge på seg vekt må man spise mer mat (kalorier) enn man forbrenner over tid. Hva man spiser spiller ikke så stor rolle for vektens del. Så lenge man spiser mer enn man forbrenner, vil overskuddet kunne lagres som fett i kroppen og vekten vil gå opp.

Dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Når det er sagt, inneholder både frukt, bær og grønnsaker lite kalorier og samtidig mye av både fiber og andre næringsstoffer som kroppen vår trenger. Det skal derfor mye til for å legge på seg av å spise mye av dette.

Tvert imot er det vist at et høyt inntak av denne typen matvarer er gunstig både for vekten og for helsa. Frukt, bær og grønnsaker inneholder også mange stoffer som kan forebygge utvikling av ulike sykdommer på sikt.

Jeg vil derfor råde deg til å la være å tenke på kalorier og fortsette å spise massevis av både frukt, bær og grønnsaker med veldig god samvittighet :)

Flere tips til et sunt, balansert og variert kosthold kan du finne i denne artikkelen og her kan du lese mer om de ulike næringsstoffene.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no