Spist 4000 kalorier i 5 dager, har jeg virkelig gått opp 4 kg så kjapt?

Hei

Skjønner et du blir litt overrasket over den kjappe vektoppgangen.

Med en så stor økning av kaloriinntaket vil kroppen reagere og vekten gå opp men det kan være flere grunner.

En grunn kan være at når du spiser mer mat enn vanlig, spesielt mat som er rik på karbohydrater og salt, kan kroppen holde på mer væske.

En annen er at du nå har med mat i fordøyelsessystemet ditt. Dette kan øke vekten midlertidig.

Selv om fem dager er kort tid, kan kroppen din ha reagert på det økte kaloriinntaket ved å bygge litt mer muskelmasse, særlig hvis du har vært mer aktiv i denne perioden. Det kan også øke vekten

Når det gjelder fettmasse, vil du gå opp ca. 0,5 kg fett per 3500 overskuddskalorier. Så hvis du har spist 2500 kalorier mer enn normalt per dag, vil dette tilsvare et overskudd på 12 500 kalorier over fem dager. Dette kan i teorien gi en vektøkning på omtrent 1,8 kg i fett.

Du vil være tilbake til den vekten du veide for 5 dager siden innen en uke eller to hvis du går tilbake til dine vanlige spisevaner og holder deg aktiv. Du skriver ikke hvor høy du er men du er nok helt sikkert ikke overvektig selv når du veier 54 kg. 1500 kalorier per dag hører kanskje litt lite ut for deg. Du er i puberteten og under utvikling og det er viktig at denne prosessen får den næringen den trenger for at du skal kunne utvikle og vokse som du skal. Så jeg håper at du spiser nok, trener regelmessig så at du ikke blir syk.

Håper dette var svar og snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om du lurer på noe mer.

Vennlig hilsen helsesykepleier