Hvordan legge på seg? Når vil det vises?

Jente, 17

Hei, jeg lurte på hvor lang tid vil det ta og hvor mye må jeg spise for å legge på meg etter en spiseforstyrrelse? Hvor mange kalorier må jeg spise hver dag for å gå opp i vekt? Er det sånn at hvis jeg ikke spiser nok kalorier hver eneste dag i uka at jeg ikke vil gå opp i vekt? Hvor mange kilo må man gå opp for at det skal være synlig at man har gått opp? F.eks i går spiste jeg hamburger og fries på restaurant og i dag spiste jeg to rundstykker og litt frukt. Gjør det at jeg legger på meg når jeg er vant til å spise mindre? Pleier bare å spise 1 rundstykke men idag spiste jeg to liksom

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er krevende å legge på seg når man er undervektig. Man trenger mye mat og man må spise regelmessige måltider for at kroppen skal bli vant til mer mat og klare å ta den til seg.

Du skal minimum spise ca 2200 kalorier hver dag for å holde på vekten din. Om du er aktiv trenger du mer mat. En person som er undervektig og skal øke i vekt bør spise nok mat til å øke minimum 0,5kg i uken. Du må derfor øke matmengden din. Kroppen din vil forbrenne mer når du spiser mer.

Det er usannsynlig at du vil øke i vekt når du spiser så lite som du gjør. Det er inntaket mat over tid som vil gi vektøkning. Når du spiser så lite som du gjør nå vil det ikke gi utslag på vekten.

Du trenger hjelp til å lage en matplan. Det kan fastlegen eller BUP hjelpe deg med. Om du ikke går i behandling er det viktig at du får en time hos fastlegen din slik at du får oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 24.5.2023