Hvor mye skal jeg spise for å øke i vekt? Blir kroppen som før?

Jente, 15

Hei. Jeg har slitt med spising det siste halve året og har gått ned i vekt. Jeg har merket at brystene mine er mindre, og også rumpen. Jeg har også bestemt meg for å gå opp i vekt igjen, og har begynt å spise 2000-2400 kalorier hver dag. Jeg begynner å bli bedre! Men jeg lurer på, kommer jeg til å bli feit om jeg fortsetter med 2000-2400 kalorier eller kommer jeg til å holde mg på normal vekt? Og hvor mye legger jeg på meg av dette egentlig? Og kommer brystene og rumpen til å bli større igjen når jeg går opp i vekt? Hvor mye må jg legge på mg for at d skal vises? Og er de ferdig vokst? Kommer de til å være større eller samme størrelse som før? Jeg er 15 og et halvt, fikk mensen for over 2 år siden hvis det har noe å si. Og kommer jeg til å ha samme kropp som jeg hadde før dette startet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du har begynt å spise mere mat. 2000 kalorier er ofte en mengde mat man skal spise kun for å holde vekten når man ikke er i noe særlig aktivitet. Om man trener og skal beholde vekten må man spise mere mat. Det er vanlig å spise minimum 2500 kalorier per dag når man skal øke i vekt.

Du vil selv merke når du spiser nok eller for lite mat. Vekten vil stagnere og da vil du finne ut om du trenger mere mat for å øke i vekt.

Når det gjelder kroppsformen etter at man har vært undervektig så vil det for noen ta litt tid før kroppen helt blir seg selv igjen. Om du spiser nok mat over tid slik at kroppen din øker i vekt så vil brystene dine og rompa di utvikle seg slik de så ut før du ble syk.

Noen opplever at magen blir oppblåst når de er i reernæring. Dette skjer fordi tarmene beveger seg saktere når man får for lite mat. Det kan ta litt tid før tarmene jobber som før igjen. Vær tålmodig i denne prosessen. For at kroppen skal bli som før er det viktig å ikke være lenge i undervekt.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.6.2022