Hva er vanlig størrelse på kostplan?

Hei.

Det er vanskelig å svare på spørsmålet ditt siden matplaner kan variere fra person til person. Noen trenger kostplaner på 4000 kalorier for å øke i vekt, andre trenger 2500-3000 kalorier.

Det er anbefalt at man øker 0,5-1.5 kg per uke. Kostplaner blir lagt opp ut fra om ungdommen som strever øker i vekt og ut fra aktivitet. Når man har blitt normalvektig så er det vanlig at man ikke kan ta av for mye mat siden det kan føre til vektnedgang. Kroppens forbrenning øker når man spiser mere og øker i vekt. I tillegg trenger kroppen mye energi for å reparere seg etter undervekt.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser