Er det mulig å gå opp 1,5 kilo på to dager?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal kaste ut badevekta! Du merker det fort nok på klærne om du legger på deg.

Det er lett å bli fokusert på vekt og kalorier hvis du veier deg hver dag. Kroppen kan variere 1-2 kg fra dag til dag, uten at det betyr at du ha lagt på deg. Hvis du absolutt skal veie deg, så skal du gjøre det en gang i uken.

Det er dumt å spare seg tidlig på dagen, spise mindre kalorier, for så å sprekke senere på ettermiddagen og kvelden. For hvis du ikke spiser deg mett, så vil du tenke på mat og ønske å spise helt til du får tilfredsstilt sulten din.

Spis regelmessige måltider. Sørg for at måltidet inneholder nok fett og proteiner, sånn at du holder deg mett lenger. Ikke spis noe mellom måltidene, drikk vann hvis du kjenner at du begynner å bli sulten og det fortsatt er en time til neste måltid.

Spiser du sunn mat i normale mengder, og i tillegg er aktiv, så legger du ikke på deg. Vær stolt av deg selv og din egen kropp. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)