Jeg trener mye, har gått ned endel i vekt. Hva gjør jeg?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og forstår at moren din maser om at du skal spise. Du trenger støtte i alle måltidene slik at du får spist det du skal og for at matlysten skal komme tilbake.

Når man spiser for lite kan man komme inn i et dårlig mønster som fører til at man blir mindre sulten og dermed spiser mindre. Dette kan forsterke seg slik at man spiser så lite at man går ned i vekt. Dette kan bli veldig skadelig for deg både fysisk og psykisk, om du ikke får hjelp.

Du skriver at du trener mye. I en vekstperiode kan det bli utfordrende å spise nok mat når man samtidig trener mye. Det er viktig at man i denne perioden får støtte av foreldrene sine til å spise nok mat regelmessig og til å passe på at maten inneholder nok næring. Det kan hende at dette har skjedd med deg.

For at du raskt skal komme ut av dette er det viktig at du ber om hjelp. Det kan hende at du trenger en helseundersøkelse fra fastlegen eller helsesykepleier. Du bør ha tett oppfølging fra både foreldre og helsevesen slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Om du har utviklet spiseforstyrrelse er det viktig at du kommer raskt i behandling. I dag blir barn og ungdom behandlet for spiseforstyrrelse sammen foreldrene sine. Dette gjør at barnet/ungdommen ikke blir så alene og for å få best mulig støtte og hjelp.

Jeg legger ved link til sunnidrett og idrettsernæring. Der kan du lese om hvordan du skal spise når du trener mye. Disse sidene kan du vise til foreldrene dine også.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser