Jeg har hatt anoreksi i mange år. Nå vil jeg bli sterk. Hva gjør jeg?

Jente, 17

Hei, jeg er 165 og veier 56 kg. Jeg har hatt anoreksi siden jeg var ni år. Siden sommeren har tankene mine skiftet fokus fra å gå fra å ville være den tynnest å spise minst mulig til å ville være den sterkeste med masse muskler og nå blir jeg stresset hvis jeg begynner å bli sulten da må jeg spise noe med en gang. Er det vanlig at tankene kan skifte så fort på så kort tid. Veide 38 kg sommeren 2021, det vil si at jeg har gått opp nærmere 20kg på et halvt år!! Er det unormalt? Det begynte med at jeg var redd for å bli innlagt igjen så fant jeg en måte hvor jeg klarte å spise nok på. Først startet jeg med cardio, men nå er det bare styrke som gjelder. Jeg løper aldri for jeg er redd for å forbrenne det.Jeg ønsker å bli sterk slik de jentene jeg ser på tiktok osv. Jeg skjønner ikke hvordan de klarer det! Jeg trener annenhver dag og gjør øvelsene riktig. Spiser 4000++ kalorier i løpet av en dag.Vil klare å ta flere pullups, (klarer bare to).Føler ikke at jeg øker i styrke.Hva må jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du har kommet deg ut av undervekt. Du har jobbet hardt og godt. Det er svært viktig for helsen din.

Det er anbefalt å øke 1-1,5kg i uken når man behandles for anoreksi. Du har derfor ikke økt mer i vekt enn det som er anbefalt.

Når det gjelder å trene seg opp etter alvorlig undervekt så må man være tålmodig. Du kan trene styrke ofte så lenge du spiser riktig mengde mat, samtidig er det viktig at kroppen din får restituert også. Du må legge inn hviledager slik at du ikke blir overtrent. Overtrening kan føre til at du bryter ned muskulaturen i kroppen.

Jeg anbefaler deg å snakke med en trener der du trener slik at du får oppfølging under treningen. Du vil etterhvert bygge muskler om du spiser nok mat og restituerer og trener i riktig mengde.

For å øke i styrke må du være tålmodig. Det tar tid å bygge muskler. Samtidig med riktig treningsmengde så vil du merke progresjon etter en stund. Jeg legger ved noen artikler som beskriver dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.3.2022