Jeg har det vondt de dagene jeg ikke trener. Føler jeg ikke kan spise.

Hei.

Det er leit å lese at dette med trening og mat har blitt vanskelig. Du trenger hviledager og du skal ikke trene hver dag. Det kan virke som om du strever så mye med dette at du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette strevet til foreldrene dine eller helsesykepleier? Det er viktig at du får noen å snakke med slik at dere kan finne ut om du skal ha hjelp.

Kroppene våre er laget slik at det er summen av mat og summen av aktivitet i løpet av flere uker som vil innvirke på vekten. Du skal spise normale mengder med mat også de dagene du ikke trener. Når kroppen restituerer trenger den like mye energi som de dagene den trener. Grunnen til at mange spiser mere de dagene de trener er fordi de blir mere sultne. Kroppen regulerer seg selv.

Jeg legger ved noen artikler du må lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser